मानसून में झड़ते बालों से हैं परेशान तो बस करें इन 3 फूड्स का सेवन और फिर देखें कमाल

बालों के झड़ने की समस्या Image Source : INSTAGRAM/ABIAYASH

मानसून हरियाली  के साथ प्यारा सा मौसम लाता है जो गर्मी की चिलचिलाती धूप से बहुत बड़ी राहत देता है। लेकिन बारिश का मौसम में त्वचा, बालों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी शुरू हो जाती है। उमस के कारण बालों में अधिक नमी हो जाती है जिसके कारण फ्रिज़ी बाल, डैमेज बाल, बालों के झड़ने की समस्या, रूसी और खुजली जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। nut meg,

आमतौर पर बालों का गिरना पोषक तत्वों की कमी के कारण भी होता है। इसीलिए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ फूड्स के बारे में बताया है जो मानसून में आपको झड़ने बालों की समस्या से निजात दिलाएंगे। जानिए इन घरेलू उपायों के बारे में। 

मेथी दाना 

इसे थोड़े गर्म नारियल तेल में मिलाएं, इसे ठंडा होने दें, फिर अपने स्कैल्प पर मालिश करें और रात भर छोड़ दें। इसके अलावा रात के खाने में खिचड़ी में भी इसे डाल सकते है। इसके अलावा मेथी का सेवन आप कद्दू जैसी सब्जियों के साथ-साथ रायता में डालकर कर सकते हैं। इसके अलावा अगर हार्मोनल समस्या है जैसे पीसीओडी आदि) के भी इसका सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में इंसुलिन तेजी से बनेगा। 

झड़ रहे हैं बाल और डैंड्रफ से भी हैं परेशान? सिर पर लगाएं मुल्तानी मिट्टी और देखें कमाल 

हलीम के बीज

इन्हें रात में दूध में भिगोकर रख दें। आयरन से भरपूर इन बीज को नारियल और घी के साथ मिलाकर लड्डू बनाकर खा सकते हैं। हलीम बीज बालों के झड़ने को भी रोकते हैं। इसके अलावा कीमो ट्रीटमेंट के दौरान भी ये कारगर साबित होगा। 

कुछ ही दिनों में बाल बन जाएंगे काले और लंबे, बस प्याज से बने इस मैजिकल तेल का यूं करें इस्तेमाल

जायफल

दूध में एक चुटकी मिलाएं और इसे रात के भोजन  के बाद इसका सेवन कर लें। इसमें मौजूद विटामिन बी 6, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम बालों के झड़ने से रोकता है।

View this post on Instagram

Top 3 foods to prevent hair loss this monsoon - 1. Methi dana - add it to some warm coconut oil, let it cool, then massage your scalp and leave overnight. Can also be added to kadhi and had with khichdi for dinner. Alternately, use it in tadka for veggies like pumpkin or to flavour your raita. The methi dana is especially useful if its a hormonal issue related hair loss (PCOD, etc) as it helps improve insulin response. 2. Aliv seeds (garden cress, halim)- soak them and have them with milk in the night. Or roll these iron rich seeds into laddoos with coconut and ghee for even better results. They also prevent hair loss that comes with chemo treatment. 3. Nutmeg - add a small pinch to milk (along with Aliv) and have it as a nightcap. The Vit B6, folic acid and Magnesium help prevent hair loss and destress. Other ingredients that are useful - Ghee - for its essential fats haldi - for its immuno-boosting properties dahi - for the minerals and probiotic bacteria #monsoon #hairfall

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) on

अन्य घरेलू उपाय

रुजुता दिवेकर ने इस उपायों के अलावा कुछ और उपाय बताए है। जिन्हें करके आप झड़ते बालों की समस्या से निजात पा सकते है। 

घी - आवश्यक फैट के लिए

हल्दी - यह इम्यूनिटी बूस्टर गुणों से भरपूर होता है। इसके अलावा ये आपके बालों को हेल्दी रखने में मदद करेगी।  
दही-मानसून में दही का सेवन करने से आपकी सेहत के साथ-साथ बाल हेल्दी रहेंगे। 

अन्य खबरों के लिए करें क्लिक

डायबिटीज पेशेंट जरूर खाएं बिना स्टार्च वाली ये 5 सब्जियां, शुगर लेवल हमेशा रहेगा कंट्रोल

बालों के झड़ने से हैं परेशान तो रोजाना 10 मिनट करें 'पृथ्वी मुद्रा', बिना पैसे खर्च किए दूर हो जाएगी समस्या

मानसून में बालों के झड़ने की समस्या से हैं परेशान तो बस अपनाएं ये घरेलू उपाय

बालों की मजबूती के लिए गुड़हल के फूल का करें यूं इस्तेमाल, जानिए और शानदार घरेलू उपाय



from India TV Hindi: lifestyle Feed https://ift.tt/3ft4ta5
via IFTTT

Post a comment

0 Comments